Was ist Achtsamkeit?
Als Achtsamkeit wird der Begriff smrti aus dem Sanskrit übersetzt (sati aus dem Pali in der buddhistischen Tradition).
Umgangssprachlich verwenden wir es i.S.v. bewusstem Achtgeben, z.B. auf den eigenen Körper oder auch als achtsam sein mit anderen.
In größerer Bedeutungstiefe meint Achtsamkeit, all dessen gewahr zu sein, was ist.
Achtsamkeit ist Präsent-Sein mit dem, was ist, ohne es im selben Moment zu bewerten, zu kommentieren, zu vergleichen, womöglich sogleich anders haben oder machen zu wollen.
Wozu Achtsamkeit?
In einem Zustand von Achtsamkeit ist Ihre Wahrnehmung im gegenwärtigen Moment präsent; Sie sind fokussiert statt gedanklich zerstreut. Wenn Sie erkennen, was ist,
gewinnen Sie innere Klarheit über das, was wirklich wichtig ist und können bewusster handeln.
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