Wozu Achtsamkeit?
Positive Auswirkungen von Achtsamkeitspraxis spüren Sie körperlich, seelisch, in Alltagssituationen: Da kehrt Ruhe ein, wo zuvor Hektik war, da ist kraftvolles Handeln oder gelassenes Zuwarten, wo zuvor automatisches „Re-Agieren“ infolge unbewusster Handlungsmuster war. Folge: Stressreduktion, vegetative Funktionen im Gleichgewicht, Stimmung ausgeglichen… Achtsamkeitspraxis führt zu einer anderen Qualität des Erlebens für Körperempfindungen, Atemgeschehen, mehr und mehr in allen Tätigkeiten, in Beziehungen, im Geschäftsleben…
In der buddhistischen wie in der Yoga-Tradition wurzelnd, ist Achtsamkeit für den einen ein Handwerkszeug, um den heutigen Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen zu können, den anderen lässt es mit sich selbst intensiver in Kontakt sein, ist Teil des spirituellen Wegs... Ich biete Ihnen Anleitung zu einer selbständigen Übungspraxis von
- Achtsamkeit in Körperwahrnehmung,
- Atem-Achtsamkeit, Achtsamkeits-Meditation,
- Achtsames Gehen,
- Achtsames Essen,
- Achtsamkeit in Gedanken und Worten,
- Achtsamkeit in Beziehungen.
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